przyczepy mięśni

[...] trójkąta:-) Do tego mam bardzo oporną klatkę we wzroście, ale powoli jest coraz lepiej;-) Nie zaprzątaj sobie głowy lekarzem w tej sprawie, to tylko tak rozmieszczone przyczepy mięśni, nic z tym nie zrobisz, trzeba pokochać;-D Dzięki Panowie za odzew w dzienniku! ----------------------------------------- Dobra- ostatnia wpiska kawalera!:)) [...]

Tutaj sprawą zasadniczą są przyczepy mięśni piersiowych, da się poprawić nieco ale jak mostek jest gładki i mięśni brak to nie ma czym zabudować. Te ćwiczenia, które Ci podałem z reguły załatwiają problem

[...] które anatomicznie mają mostek zabudowany mięśniami gdzie dobrze rozbudowana klatka niejako tworzy jeden zwarty pancerz wraz z mięśniami brzucha, natomiast są osoby mające przyczepy mięśni piersiowych dość szeroko umieszczone co sprawia, że mostek nie jest zabudowany mięśniami i zostaje taki trójkąt bez mięśni i niestety wówczas niewiele da się [...]

Karol - mylisz sie.. Można zwęzić talię na dwa sposoby: 1. Skracając przyczepy mięśni skośnych brzucha 2. Skracając znacząco przyczepy mięśni głębokich brzucha Są na to sposoby ;) A odpowiedź nie była lakoniczna, to raczej odpowiedź na lenistwo pytającego... A co do podciągania na drążku - zgadzam sie bez dwóch zdan pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] że tak się nie robi rozpiętek. Ja zawsze wtedy radzę żeby się położył, zrobił - i wtedy pogadamy. W moim przypadku od początku przygody z siłownią klasyczne rozpiętki odpadają. Moje barki ich nie lubią. Mam tak rozmieszczone przyczepy mięśni wokół stawu ramiennego, że robiąc zwykłe rozpiętki czuję jakby mi bark miął wyskoczyć ze stawu.

Jest bardziej boleśnie niż myślałem wczoraj! Łeb pęka! Bez tabletek nie da się żyć! Bolą przyczepy mięśni karku na potylicy! Nawet jedzenie boli! Jak żyć, jak żyć!?

[...] miesniami miedzy lopatkami A autorze tematu, no bo czekaj bo cos mi sie nie zgadza, to ona miala wypadek pół roku temu tak? I mówisz ze ma od tamtego czasu naderwane przyczepy miesni? No pół roku to troche duzo... moze to nie przyczepy, przez pół roku to chyba musiałoby sie pozrastac wszystko, ja sie przyłaczyłam do pytania ale u mnie od [...]

[...] umieszczonym pod mięśniami pośladkowymi. Wyciskanie nogami, pod kątem prostym lub pod kątem 45°, wyrabia mięśnie czworogłowe, jednak większy nacisk położony jest tu na przyczepy mięśni dwugłowych uda. Pod koniec wykopu prostowanie nóg na ławce płaskiej, aby uzyskać lepszą separację środkowej i dolnej części mięśnia czworogłowego lub na [...]

[...] inne i potrzebują czasu na regenerację po wysiłku. 3. Unikanie wzmacniania innych partii ciała Tułów to nie tylko mięśnie brzucha i pleców. W jego obrębie znajdują się też przyczepy mięśni z innych partii ciała, np. z ud. Na marginesie: mięsień prosty brzucha jest jednym mięśniem (nie ma jego górnej i dolnej części, choć wiele osób tak właśnie [...]

Lepiej nie. Gęsia stopka to przyczepy miesni wschodzących w skład miesnia czworoglowego uda. Napinajac miesnie obciazasz przyczepy, czyli gęsią stopkę. Albo mówiąc bardziej realistycznie: na olimpiadę i tak nie pojedziesz, szybciej odpuszczajac treningi, szybciej do nich wrócisz. PS masz też górę do ćwiczeń ;)

[...] zgadzam - ale pogłębianie progu zejścia w dół poniżej punktu, do którego czujemy efektywną pracę piersiowych nie ma sensu. Schodzenie niżej tylko nadweręża staw ramienny i przyczepy mięśni go "obsługujących" oraz zmusza do niepotrzebnej pracy przedni akton mięśni naramiennych. Ponadto jeśli ktoś w trakcie schodzenia w dół w rozpiętkach czuje w [...]

[...] przedłuża się, przedłuża się czas w jakim mięsień pracuje z blisko max wysiłkiem i w jakim jest on uszkadzany, przedłua się czas w jakim obciążeniom poddane zostają przyczepy mięśni, ścięgna i więzadła, osłabione mięśnie nie mając w sobie wystarczającej siły skurczu "ciągną" za przyczepy i więzadła poddając je nadmiernym [...]

1. problemem sa więzadła nie miesnie. wtedy pojawia sie bol w okolicach pachwiny, (kopniecie okrezne) tam gdzie sa przyczepy miesni, to nie ma nic wspolnego z rozciagnieciem miesni, miesni sie nie rozciaga, rozciaga sie przyczepy miesni (wiezadla) 2. drugi problem jesli boli cie okolica ledzwiowa kregoslupa to idz od lekarza, to moze byc - [...]

Nie, to taki mit z tymi stopami i rdl. uniesienie palcow nie zmienia nic w rdl, bo przyczepy miesni dzialajacych w rdl koncza sie na kolanie i ruchy stopy, w tym przypadku uniesienie grzbietowe, nic nie zmieni w rdl, te miwsnie sie barfziej nie rozciagna. Ale samo uniesienie stopy, niezalwznie od rdl, rozciagnie miesnie podudzia, czyli jakas tam [...]

[...] że separacje robisz na masie, czyli rozbudowywujesz odpowiednie głowy mięsnia. Dla mnie te reżimy nie wpływają na separacje dosłownie, bo mięsien ma swój kształt, swoje przyczepy. Teraz rozmiar + ilość wody podskórej + ilość tk. tłuszczowej to to co widać. JEśli miesnie są duże i pełne, odtłuszczone i nie mam za wiele wody, separacja musi [...]

[...] po prostu podczas treningu się nadmiernie przeciążył i zaszło podobne zjawisko,jak przy skurczach mieśni. Dlaczego tak się dzieje? Zdwoch powodów-same mieśnie i ich przyczepy to nie stryktury dwuwymiarowe ,abstrakcyjnez bezwymiarowymi punktami przyczepów i działania mieśni. Przyczepy mieśni to rozbudowane struktury trójwymiarowea [...]

Monos, jak się trzymasz, bo ja wczoraj nie mogłem zasnąć.. pod koniec dnia okropnie bolały mnie łokcie, a raczej, jakby przyczepy mięśni.. w nocy się chyba ze 3 razy budziłem, ale dziś już jest w porządku, ale okropnie się przestraszyłem, myślałem, że już łokcie szlag trafił :P Takie są skutki masturbacji w ciasnej wannie :))

Monos, jak się trzymasz, bo ja wczoraj nie mogłem zasnąć.. pod koniec dnia okropnie bolały mnie łokcie, a raczej, jakby przyczepy mięśni.. w nocy się chyba ze 3 razy budziłem, ale dziś już jest w porządku, ale okropnie się przestraszyłem, myślałem, że już łokcie szlag trafił :P Monos! Info z ostatniej chwili! W Lidlu jest jeszcze promocja na filet [...]

Monos, jak się trzymasz, bo ja wczoraj nie mogłem zasnąć.. pod koniec dnia okropnie bolały mnie łokcie, a raczej, jakby przyczepy mięśni.. w nocy się chyba ze 3 razy budziłem, ale dziś już jest w porządku, ale okropnie się przestraszyłem, myślałem, że już łokcie szlag trafił :P Monos! Info z ostatniej chwili! W Lidlu jest jeszcze promocja na filet [...]

"Deka jako testosteronowy stymulator bardziej oddzialywuje na inne struktury okolostawowe - sciegna, przyczepy miesni, ukrwienie etc etc. " Zle zrozumieliśmy sie Doktorku, mając na myśli "staw" pisałem o całym zespole "sciegna, przyczepy miesni" i staw. Moze w/w SAA nie oddziałowują bezpośrednio na sam staw, ale to [...]